กีฬากอล์ฟ ประโยชน์ ที่ควรรู้ พร้อมเทคนิคเบื้องต้น

กอล์ฟเป็นกีฬาที่ผสมผสานความท้าทาย ความสนุก และความสงบเข้าไว้ด้วยกัน ไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมเพื่อผ่อนคลาย แต่ยังสามารถพัฒนาไปสู่ระดับมืออาชีพได้ หากเริ่มต้นด้วยพื้นฐานที่ถูกต้องก็จะช่วยให้พัฒนาฝีมือได้เร็วขึ้น ด้านล่างนี้คือแนวทางเบื้องต้นสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นตีกอล์ฟอย่างถูกวิธี

การจับไม้กอล์ฟ (Grip)

• มือขวา จับส่วนบนของกริพโดยใช้นิ้วทั้งห้ากระชับรอบด้ามไม้
• มือซ้าย วางแนบข้างกริพ ให้นิ้วทั้งสี่ชี้ลง และใช้นิ้วโป้งช่วยกระชับ
• เริ่มวางกริพจากกลางนิ้วชี้ถึงโคนนิ้วก้อย แล้วโอบรอบด้ามไม้ให้มั่น

หมายเหตุ: หากถนัดซ้าย ให้สลับมือในขั้นตอนข้างต้น

ท่ายืนที่มั่นคง

• ยืนให้เท้าห่างกันเท่าความกว้างของหัวไหล่
• น้ำหนักตัวโน้มไปทางส้นเท้าเล็กน้อย
• รักษาสมดุลของร่างกายให้มั่นคงตลอดการสวิง

การจัดระเบียบร่างกาย

• หัวเข่า: งอเล็กน้อย และหนีบเข่าเข้าหากัน
• ลำตัว: โน้มไปข้างหน้าเล็กน้อย หลังตรง เพื่อให้ลำตัวหมุนได้ดี
• ศีรษะ: อยู่ในระดับเกือบตั้งฉากกับพื้น สายตามองลูกกอล์ฟ
• แขน: ปล่อยตามธรรมชาติ แขนซ้ายเหยียดตรง ปลายกริพควรเหลือประมาณ 1 นิ้ว

ขั้นตอนการสวิง

• Back Swing: ยกไม้ขึ้น หมุนลำตัวพร้อมเปิดสะโพก ถ่ายน้ำหนักไปด้านหลัง
• Down Swing: เริ่มเคลื่อนสะโพกซ้าย คล้ายกับการย่ำเท้า
• Impact: เหวี่ยงแขนและไม้ด้วยแรงส่ง พร้อมหมุนสะโพก
• Follow Through: เหยียดแขนทั้งสองให้ตรงหลังตีลูก และรักษาสมดุลของร่างกาย

ที่มา: วิธีตีกอล์ฟเบื้องต้น เทคนิคการเล่นสำหรับมือใหม่ [3]