แหล่งรวมเกมส์ชั้นนำ สล็อต คาสิโน บาคาร่า พร้อมระบบล้ำทันสมัย รวดเร็วทันใจ

เรียนรู้ทักษะการ ว่ายน้ำ เบื้องต้น สำหรับมือใหม่

ทักษะการ ว่ายน้ำ เบื้องต้น ที่จำเป็นจะมีอยู่ 5 ข้อหลักๆ คือ ทักษะการลอยตัว, หายใจในน้ำได้, แขนกับขาประสานงานกันได้ดี, มีทักษะในการดำน้ำ และสุดท้ายต้องกลับตัว และออกตัวให้เป็น การว่ายน้ำ เป็นหนึ่งในกีฬา ที่ทำให้ร่างกาย ได้มีโอกาสเคลื่อนไหวครบทุกส่วน สามารถเล่นเพื่อสุขภาพ หรือเพื่อการแข่งขันได้

ข้อมูลเกี่ยวกับกีฬาว่ายน้ำ
กฎกติกาพื้นฐานของกีฬาว่ายน้ำ
กีฬาว่ายน้ำในโอลิมปิก

ข้อมูลเกี่ยวกับกีฬาว่ายน้ำ ที่น่าสนใจ

การว่ายน้ำ ไม่ได้เป็นเพียงแค่กีฬา แต่ยังเป็นวิธีการเอาตัวรอด ที่ติดตัวมนุษย์มาอย่างยาวนาน ตั้งแต่สมัยดึกดำบรรพ์ ซึ่งในเวลาต่อมาก็ได้มีการพัฒนามาเรื่อยๆ จนมีท่าว่ายต่างๆ เพิ่มขึ้นมากมาย กีฬาว่ายน้ำ ถูกจัดการแข่งขัน ขึ้นครั้งแรก เมื่อปี พ.ศ. 2416 ที่วูลวิช บาร์ท ตั้งอยู่ใกล้กับกรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ

และเริ่มได้รับความสนใจ จากประชาชนโลกมากยิ่งขึ้นเมื่อ Mathew Webb ได้มีการว่ายน้ำ ผ่านช่องแคบ จากเมืองโดเวอร์ คาเลียส ประเทศอังกฤษ โดยใช้เวลาทั้งหมด 21 ชั่วโมง 45 นาที ในช่วงเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2418 ในท่าว่ายน้ำแบบกบ (13 ธันวาคม 2023) [1]

กฎกติกาพื้นฐาน ของกีฬาว่ายน้ำ

ทุกการแข่งขันว่ายน้ำ จะมีการกำหนดว่า ผู้แข่งขันต้องว่ายด้วยท่าอะไร และมีระยะทางเท่าไหร่ ซึ่งผู้แข่งจะต้องทำตามที่เงื่อนไขกำหนด หากใครเข้าสู่เส้นชัยก่อน จะถือว่าเป็นผู้ชนะ ยกตัวอย่างเช่น แข่งขันด้วยท่ากรรเชียง ในระยะทาง 100 เมตร สระว่ายน้ำจะมีระยะทาง ที่ยาวมากที่สุดอยู่ที่ 50 เมตร

เพราะฉะนั้นผู้แข่งขัน จะต้องว่ายไป 1 รอบ และว่ายกลับอีก 1 รอบ เพื่อให้ได้ระยะทางครบ 100 เมตร ตามที่เงื่อนไขกำหนด (24 มิถุนายน 2024) [2]

จุดประสงค์หลักในการว่ายน้ำ คืออะไร?

เพื่อเอาตัวรอด ในยามฉุกเฉิน เช่น ตกน้ำ หรือประสบกับภัยพิบัติทางน้ำ
เพื่อออกกำลังกาย การว่ายน้ำจะช่วยเผาผลาญ พลังงานได้เป็นอย่างดี พัฒนากล้ามเนื้อครบทุกส่วน รวมถึงหัวใจ และปอด
เพื่อการแข่งขัน การแข่งขันกีฬาว่ายน้ำ จะมีอยู่หลายระดับ ตั้งแต่ระดับโลกเรียน จนถึงระดับโลก
เพื่อความสนุก และผ่อนคลาย การว่ายน้ำสร้างความเพลิดเพลิน และลดความเครียดได้

กีฬาว่ายน้ำ ในโอลิมปิก

กีฬาว่ายน้ำถูกบรรจุไว้ ในโอลิมปิกเมื่อปี ค.ศ. 1893 และได้มีการจัดการแข่งขันขึ้นมาอย่างต่อเนื่อง จนถึงปัจจุบัน อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในกีฬา ที่ได้รับความนิยมสูงสุด เพราะมีนักกีฬาจากทั่วโลก เข้าร่วมแข่งขันจำนวนมาก ซึ่งกีฬาว่ายน้ำในโอลิมปิก จะแบ่งออกเป็น 4 ประเภทหลัก คือ การแข่งขันด้วยท่าฟรีสไตล์, ท่ากรรเชียง, ท่ากบ และท่าผีเสื้อ

ชวนรู้จักกับฉลามจัส นักกีฬาว่ายน้ำชายทีมชาติไทย

ทำความรู้จักกับ ดุลยวัต แก้วศรียงค์ หรือฉายา ฉลามจัส นักกีฬาว่ายน้ำชาย ทีมชาติไทย ปัจจุบันมีอายุ 23 ปี โดยอยู่ภายใต้สังกัดของ สโมสร แบงคอล อีลิท สวิม ทีม ซึ่งผลงานที่โดดเด่นของเขา คือ การทำลายสถิติประเทศไทย ได้มากถึง 2 รายการ คือ การว่ายน้ำด้วยท่าฟรีสไตล์ ในระยะทาง 200 เมตร

ภายในเวลา 1 ชั่วโมง 49 นาที 79 วินาที และการว่ายน้ำด้วยท่าฟรีสไตล์ ในระยะทาง 100 เมตร ภายในเวลา 50 นาที 24 วินาที และด้วยความสามารถอันโดดเด่นเหล่านี้ จึงส่งผลให้เขาได้ถูกส่งไป แข่งขันในโอลิมปิกเกมส์ 2024 ที่ปารีส ในฐานะไวล์การ์ด (25 กรกฎาคม 2024) [3]

ประโยชน์ที่จะได้รับจากการว่ายน้ำ มีอะไรบ้าง?

เสริมสร้างความแข็งแรง ให้กับกล้ามเนื้อ ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะแขน, ขา, หลัง, ไหล่ และช่วงลำตัว
เพิ่มความแข็งแรง ให้กับหัวใจ และปอด อีกทั้งยังช่วยพัฒนาระบบไหลเวียนโลหิต เช่นเดียวกับ กรีฑา มีกี่ประเภท
ช่วยเผาผลาญแคลอรี เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังคุมน้ำหนัก
ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ให้กับร่างกาย
ช่วยให้นอนหลับได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น
ลดความเครียด และช่วยให้ผ่อนคลายได้

บทส่งท้าย ว่ายน้ำ เบื้องต้น

จากข้อมูลทั้งหมด สรุปได้ว่า หากใครที่ต้องการว่ายน้ำ ก็ควรมีทักษะเบื้องต้นก่อน เช่น สามารถลอยตัวในน้ำหรือหายใจในน้ำได้ กีฬาว่ายน้ำ ไม่ได้เป็นเพียงแค่การแข่งขัน แต่ยังให้ประโยชน์หลายอย่าง ทั้งในด้านของสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจ

การว่ายน้ำ สามารถฝึกฝนได้ตั้งแต่อายุเท่าไหร่?

การว่ายน้ำสามารถเริ่มฝึกฝนได้ตั้งแต่อายุ 4 – 6 ปี เพราะเป็นช่วงที่ร่างกาย มีการพัฒนา และเรียนรู้ได้เร็ว เหมาะสำหรับการฝึกทักษะพื้นฐาน เช่น การลอยตัว เตะขา หรือหายใจในน้ำ เป็นต้น แต่การฝึกฝนเหล่านี้จะต้องอยู่ภายใต้การดูแล ของผู้ปกครอง หรือครูผู้ฝึกสอน

ทำไมการว่ายน้ำ ถึงช่วยให้หลับได้นานมากขึ้น?

ที่การว่ายน้ำ ช่วยให้หลับได้นานมากยิ่งขึ้น เพราะว่าเป็นการออกกำลังกาย ที่ใช้พลังงานมาก ทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อย และต้องการฟื้นฟู จึงส่งผลให้นอนหลับได้ลึก และยาวนานมากยิ่งขึ้น